朝、目が覚めて「さあ起き上がろう」と思った瞬間、腰と、そしてお尻のあたりにこれまでにない激痛が走る……。そんな経験はありませんか？
今回ご紹介するのは、高崎市にお住まいで、日々デスクワークのお仕事をしながらランニングや山登りといったアクティブな趣味を楽しんでいらっしゃる33歳・女性のm様の症例です。朝起きたときの激しい腰背部・臀部痛（お尻の痛み）にお悩みで来院されました。
痛みを我慢しながら毎日を過ごしている方や、「このまま大好きな運動ができなくなってしまうのでは」と不安を感じている方は、ぜひ最後までご覧ください。

【症例紹介】朝起き上がれないほどの激痛、仕事も趣味もままならない日々
「朝、ベッドから起き上がろうとしたら、腰とお尻に激痛が走って全く動けないんです……」
高崎市内の企業でデスクワークをされているm様（33歳）が当院にいらっしゃった際、表情には強い不安の色が浮かんでいました。
お仕事では一日中パソコンに向かって座りっぱなしの姿勢が続き、プライベートではほぼ毎日欠かさずランニングをされ、休日には山登りにも出かけるという非常にアクティブなライフスタイルを送られていたm様。
来院時の状態を確認させていただくと、以下のような非常に強い訴え（愁訴）が確認されました。

腰部：体幹をひねる動作（回旋痛）、圧迫される痛み（圧痛）、体を前に倒す動作（前屈痛）、横に倒す動作（側屈痛）、後ろに反らす動作（後屈痛）、さらに熱感や腫脹（はれ）、そして何よりも朝起きたときの激しい痛み（起床時疼痛）が強く出ていました。

臀部（お尻）：強い痛みと腫脹に加え、熱感や動かしづらさ（機能障害）が見られ、歩くことや姿勢を変えるだけでも辛い状態でした。
「このままでは仕事に支障が出るし、大好きなランニングや山登りももうできないかもしれない」と、心身ともに大きなストレスを抱えていらっしゃいました。

なぜその痛みが起こるのか？ランナーを襲ったギックリ腰の原因とメカニズム
今回のm様のケースは、いわゆる「ギックリ腰（急性腰背部・臀部痛）」の状態でしたが、その引き金となった原因は単なる寝起きの一瞬の動きだけではありません。
背景には、日々の生活習慣と運動による疲労の蓄積がありました。

デスクワークによる背部の硬さ
長時間のデスクワークで同じ姿勢（座位）が続くことにより、背中から腰にかけての筋肉や関節がガチガチに固まってしまいます。

ランニング・登山による下肢・臀部の疲労蓄積
ほぼ毎日のランニングや登山は素晴らしい趣味ですが、足腰の筋肉や骨盤周りには想像以上の疲労が蓄積します。柔軟性が低下したまま負荷がかかり続けていました。

起床時の体幹回旋ストレス（引き金）
背中や骨盤周りがガチガチに硬くなり、疲労がピークに達していた状態のまま、朝起きる際の無意識な「体をひねる動作（回旋ストレス）」が加わりました。これが引き金となり、限界を迎えていた腰部と臀部の筋膜や関節が一気に耐え切れず、急性炎症（熱感や腫脹）を引き起こしてしまったのです。
このように、「慢性的な疲労・柔軟性の低下」と「日常の不良姿勢」が土台にあり、そこに朝のちょっとした動作が加わることで、激しい痛みとなって表面化しました。

ふなと川接骨院での施術と経過（ビフォーアフター）
痛みが非常に強く、熱感や腫脹を伴う急性期だったため、まずは何よりも炎症を鎮めることを最優先に治療計画を組み立てました。

1. 急性期の炎症抑制とAKA療法
当院の最大の強みである「AKA（関節運動学アプローチ）」を用いて、仙腸関節（骨盤の中にある関節）および骨盤帯の微細なモビライゼーション（関節を優しく動かす手技）を行いました。これにより、動きが悪くなっていた関節の正常な連動性を引き出していきます。

2. 過緊張を起こした筋肉への丁寧なアプローチ
強い痛みを発していた臀部や背部の筋肉は、防御反応でガチガチに緊張していました。国家資格を持つ柔道整復師による丁寧で的確な手技を重ね、深部のコリやハリを優しく緩めていきました。

3. 段階的な施術と経過
患者様ご自身のセルフケアの頑張りもあり、施術を重ねるごとに痛みや熱感はみるみるうちに引いていきました。現在は諸症状がすっかり消失し、再発を防ぎながら万全のコンディションを維持するための「メンテナンス期間」へと移行しています。

患者様のお声
通院を重ねるうちに痛みが劇的に改善し、m様からはこのような嬉しいお声をいただきました。
「腰を痛めて通院を始めましたが、通院するうちに痛みがすっかり改善しました。運動を良くするので、今では運動時の体の動きが以前よりも良くなったと感じています！」
痛みが取れただけでなく、身体の動かしやすさまで向上されたとのこと、私たちスタッフにとってもこの上ない喜びです。

自宅でできるセルフケア・予防のアドバイス
デスクワークが多く、ランニングや山登りを楽しまれるm様のような方に向け、日常生活で取り入れられる予防・セルフケアのポイントを3つご紹介します。

長時間の座りっぱなしを防ぐこまめなストレッチ
デスクワーク中は1時間に1回程度立ち上がり、軽く体を伸ばしたり歩いたりして、背中や骨盤周りの筋肉が固まるのを防ぎましょう。

運動前後の股関節・臀部のストレッチ
ランニングや登山の前後は、特に負荷がかかりやすいお尻（臀部）や太ももの裏側、股関節周りをしっかりとストレッチし、柔軟性をキープすることが大切です。

入浴で血行を促進し、疲労を残さない
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かって全身を温めることで、日々の運動や仕事で蓄積した筋肉の疲労やコリをその日のうちにリセットしましょう。

まとめ・高崎市の皆様へ
「朝起きたら動けないほどの激痛だった」「マッサージに行ってもすぐに痛みがぶり返してしまう」「大好きなスポーツを諦めたくない」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
ふなと川接骨院では、国家資格を持つ経験豊富な柔道整復師が、丁寧なカウンセリングと一人ひとりに合わせた最適な治療プランをご提案します。当院の強みである「AKA療法」や「骨盤矯正」を用いて、表面的なマッサージでは届かない関節のひっかかりや痛みの「根本原因」にアプローチします。
高崎市にお住まい、お勤めで、どこに行っても良くならない腰痛や膝の痛み、肩こりにお悩みの方は、どうぞ我慢なさらずに当院までお気軽にご相談ください。あなたの笑顔と健康な毎日を、全力でサポートいたします！

お名前　m様

性別　女性

年齢　33歳

住まい　高崎　

職業　デスクワーク

機序　

自宅で朝起きた際に腰と臀部を痛めた

症状　

腰部、体幹捻転痛、圧痛、前屈痛、側屈痛、後屈痛、熱感、腫脹、起床時疼痛、愁訴強し

臀部、疼痛、腫脹、機能障害、熱感、等愁訴強し

治療計画・経過

デスクワークによる背部の硬さと連日のランニング・登山による下肢の疲労が蓄積する中、起床時の体幹回旋ストレスで急性腰背部・臀部痛を発症。急性期は炎症を鎮めつつ、AKA（関節運動学アプローチ）による仙腸関節および骨盤帯の微細なモビライゼーションと、過緊張を起こした臀部・背部筋への丁寧なアプローチを軸に展開しました。現在は諸症状が消失してメンテナンス期間に入っており、今後はAKAによる関節アライメントの維持と筋肉の柔軟性確保を継続し、ランニングや登山を楽しめる体を支えます。

患者様のお声

腰を痛めて通院を始めましたが通院するうちに痛みが改善した。

運動を良くするので運動時の動きが前よりも良くなったと思います。

施術者のコメント

m様、嬉しいお声をありがとうございます！長時間のデスクワークによる背部の硬さと、日々のランニングや登山による下肢の疲労が重なり、起床時の体幹回旋で強い腰・臀部痛を引き起こしていました。

施術はAKAで仙腸関節の動きを整え、過緊張した筋肉を丁寧に緩めるアプローチを軸に展開しました。「痛みが改善し、運動時の動きも良くなった」と感じていただけているのは、関節と筋肉の連動性が高まり、本来の身体機能を取り戻せた証拠です。

現在はメンテナンス期ですが、大好きな走る・登る生活をこれからも安全に全力で楽しんでいただけるよう、引き続きしっかりサポートいたします！