日ごとに朝晩の空気がひんやりと感じられる季節となりました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。

「朝起きた瞬間から体が重く、痛みで起き上がるのが一苦労……」 「仕事中も、首や肩、腰の張りが限界で、集中力が続かない……」

ふなと川接骨院には、日々デスクワークによる慢性的な痛みにお悩みの方から多くのご相談をいただきます。今回は、長年お仕事に励まれる中で、首・肩・腰に限界を感じてご来院された40代女性の症例をご紹介します。

【症例紹介】全身の痛みで仕事にも支障が…

今回ご来院されたのは、高崎市にお住まいの40代の女性です。 日々のデスクワークが中心の生活を送られており、長時間の姿勢固定と慢性的な疲労が蓄積していました。

特に辛かったのが「起床時」です。「朝、目が覚めて起き上がろうとすると、首も腰も痛くてスムーズに動けない」「仕事中も常に強い張りを感じて、このままでは仕事を続けるのも辛い……」と、日常生活や業務への支障に強い不安を抱えていらっしゃいました。

ご来院時の状況を確認すると、腰には前後左右の動きや捻りによる強い痛みと、炎症に伴う熱感や腫れが見られました。また、首は動作制限を伴う痛みがあり、右肩に至っては腕を上げる・開くといった動作が困難なほど、重度の炎症状態でした。

なぜその痛みが起こるのか？デスクワークと朝の痛みの関係

長時間のデスクワークを続けることと、朝起きた時の痛みには、解剖学的に深い繋がりがあります。

1. 肩甲骨の「固着（ロック）」 デスクワークで猫背姿勢が続くと、背中の肩甲骨が外側に開いたまま動かなくなります。腕を動かす際、肩甲骨が連動しないことで肩の関節に無理な負担がかかり、炎症や熱感を引き起こします。

2. 首の「生理的湾曲」の消失 PC画面を覗き込む「頭部前方位姿勢」が続くと、本来あるべき首の緩やかなカーブが失われます。これにより首の関節に圧縮ストレスがかかり、寝返りの少ない夜間にさらに関節が密着することで、朝の「ズキッ」とする鋭い痛みを招くのです。

3. 筋肉の「虚血（きょけつ）」 同じ姿勢で筋肉を使い続けると、筋肉内の血管が圧迫されて酸素不足（虚血）に陥ります。これが「張り」や「硬さ」の正体であり、睡眠中も体がリラックスできないため、翌朝の疲労感に繋がります。

当院での施術と経過

当院の強みである「AKA（関節運動学的アプローチ）」を行い、仙腸関節や脊柱の関節調整を行いました。また、炎症を鎮めるために、深層筋肉調整も並行して実施しました。

結果として、初回から朝の動き出しや腰の痛みが大幅に改善。その後、お仕事の負担から首や右肩に突発的な痛みが出現した際も、即座に治療内容を切り替えて対応しました。

現在、「通院中に突発的に違う部位が痛くなった場合にも柔軟に対応していただき、とても助かっています」と嬉しいお声をいただいております。肩の可動域は回復し、現在はデスクワークや起床時の細かな違和感を取り除くメンテナンスを継続中です。

自宅でできるセルフケア・予防のアドバイス

デスクワークによる負担を軽減し、再発を防ぐために、以下の習慣を取り入れてみてください。

• 肩甲骨の回旋運動: 30分に一度は手を肩に置き、大きく肘で円を描くように回して、背中と肩甲骨を動かしましょう。

• 正しい座り姿勢の意識: 椅子に深く腰掛け、骨盤を立てることを意識します。クッション等を活用し、腰椎への負担を減らしましょう。

• 朝のストレッチ: 起床直後の急な動作は避け、布団の中で手足を軽くブラブラと揺らして、関節の動きを少しずつ引き出してから起き上がりましょう。

まとめ・高崎市の皆様へ

「仕事だから仕方ない」と我慢を重ねると、炎症が慢性化し、回復までに時間がかかってしまいます。

ふなと川接骨院では、国家資格を持つ柔道整復師が、あなたの痛みの「なぜ？」を解剖学的に解明します。AKA療法と深層筋肉へのアプローチを組み合わせ、痛みを抑えるだけでなく「寝ればリセットできる体」を目指しましょう。

高崎市・近郊で体の痛みにお悩みの方は、我慢せず、ぜひお気軽にご相談ください。皆様の健康的な毎日を、全力でサポートいたします。

症例報告

・年齢　40代

・性別　女性

・住所　高崎市在住

・職業　会社員（デスクワーク中心）

・機序　長時間のデスクワークによる姿勢の固定と、慢性的な筋疲労の蓄積。特に朝起きた際の首・肩・腰の痛みが強く、スムーズに起き上がれない状態が続いていた。仕事中にも強い張りや痛みが出現し、日常生活に支障をきたしたため来院。

・症状

腰： 前後左右の動きや捻りによる強い痛みと炎症（腫れ・熱感）。特に起床時の痛みが顕著。

首： 動作制限を伴う痛みと炎症。寝起きや仕事中の痛みが強い。

肩： 関節部の炎症と熱感。腕を上げる、外に開く動作に強い痛みと制限がある。

・初期治療　AKA（関節運動学的アプローチ）による骨盤・脊柱の関節調整、および炎症を鎮めるための深層筋肉調整。

・経過　通院で、朝の腰の痛みや動き出しの辛さが大幅に改善。その後、お仕事の負担から首と右肩に突発的な痛みが出現したが、即座に治療内容を切り替えて対応。現在は、肩の可動域は回復しており、デスクワーク中や起床時に残る細かな違和感や痛みを取り除くためのメンテナンスを継続している。

・患者様からのお声

腰痛が悪化したことで通院することになり、だいぶ軽快しました。通院中に突発的に違う部位（首、右肩）が痛くなった場合にも対応していただき、とても助かりました。肩の可動域は良くなっていますが、首の方は朝起きた際やデスクワーク中にもまだ痛みがあるため、柔軟に診ていただけてたすかっています。