下駄骨折後の歩行時の痛みを和らげる、高崎市ふなと川接骨院のソフトなAKA療法

下駄骨折とは、足の小指側の側面にある「第5中足骨（だいごちゅうそくこつ）」の根元部分が骨折した状態のことをいいます。

昔、下駄を履いて歩いていた人が、足をグキッと内側にひねったときに多く発生したことから、現代でもこの名前で呼ばれています。

一見すると「ただの強い捻挫」のように思えるため、医療機関を受診せずに放置されてしまうことも少なくありません。しかし、実際には骨にひびが入ったり、剥がれたりしているため、適切な処置を行わないと痛みが長引いてしまいます。

「いつになったら普通に歩けるようになるのだろう」「仕事や家事にいつ復帰できるのか」といった不安や不便を抱える患者様が多くいらっしゃいます。高崎市のふなと川接骨院では、患者様一人ひとりの不安に寄り添い、日常生活への早期復帰を丁寧にサポートしています。

下駄骨折の直接的な原因は、段差を踏み外したり、スポーツ中にジャンプの着地で足を内側に強くひねったりすることです。

このとき、足の外側にある筋肉（短腓骨筋）の腱が、強い衝撃によって骨を急激に引っ張ることで、骨の一部が剥がれる剥離骨折（はくりこっせつ）を引き起こします。

しかし、高崎市のふなと川接骨院では、単に「ひねったから骨折した」という表面的な理由だけでなく、その背景にある「身体の歪みやバランスの崩れ」が根本的な原因に関わっていると考えています。

例えば、骨盤の中心にある「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」の動きが硬くなっていると、左右の足への体重のかかり方に偏りが生じます。さらに足首の関節の柔軟性が低下していると、不意にバランスを崩したときに衝撃をうまく吸収できず、足の外側に過度な負担が集中して下駄骨折を誘発しやすくなってしまうのです。

下駄骨折を「ただの捻挫だろう」と自己判断して放置したり、痛みを我慢して歩き続けたりすると、骨がずれた状態でくっついてしまう「変形治癒」や、骨がうまくくっつかない「偽関節（ぎかんせつ）」という状態になり、慢性的な痛みが残るリスクがあります。

また、痛む足をかばって不自然な歩き方を続けることで、反対側の足や、膝、股関節、さらには腰にまで過剰な負担がかかり、身体のあちこちに新たな痛みを引き起こす原因にもなります。

長期間の固定によって足首の関節や周りの筋肉がカチカチに固まってしまうと、元ののスムーズな歩行を取り戻すまでに多くの時間がかかってしまいます。そのため、早期に適切なケアを始め、関節の硬さを残さないようにすることが非常に重要です。

群馬県高崎市内に3店舗を展開し、開院以来25年以上の豊富な臨床実績を持つ高崎市のふなと川接骨院では、下駄骨折に対して初期の適切な対応（固定や提携医療機関へのご紹介）から、固定が外れた後のリハビリ、再発予防までトータルでサポートいたします。

当院の最大の強みは、独自の「AKA療法（関節運動学的アプローチ）」を用いた施術です。骨折の痛みが落ち着いてきた段階や、固定が外れた後のリハビリ期において、AKA療法を効果的に導入します。

AKA療法は、骨盤の「仙腸関節」や足首の関節など、関節の微小な動きの異常をやさしい手技で調整する治療法です。ボキボキしない非常にソフトで安全な施術のため、ケガをした直後の繊細な時期でも安心してお受けいただけます。

骨盤や足関節の歪みを根本から整えることで、足の外側にかかる過度な負担を減らし、早期の歩行改善と、将来的な再発の予防を目指します。

Q1. 下駄骨折とただの足首の捻挫はどのように見分ければ良いですか？

A1. どちらも足を内側にひねったときに起こりますが、下駄骨折の場合は足の小指の付け根（足の外側の真ん中あたり）を指で押すと、飛び上がるような強い痛み（局所圧痛）があります。また、内出血や腫れが強く、足を地面につけて歩くことが困難な場合は骨折の可能性が非常に高いです。少しでも疑いがある場合は、自己判断せず高崎市のふなと川接骨院にご相談ください。

Q2. 下駄骨折をしてしまったときの正しい寝方や過ごし方はありますか？

A2. 骨折の初期は、患部を心臓よりも高い位置に保つことが、腫れやズキズキとした痛みを和らげるために有効です。就寝時は、足の下にクッションや折りたたんだ毛布などを敷き、足を少し高くして仰向けで寝ることをおすすめします。また、入浴などで患部を温めすぎると腫れが強くなることがあるため、初期はシャワーで済ませるなど注意が必要です。

Q3. ギプスや固定が取れた後も足首が固まって歩くと痛むのですが、通院しても大丈夫ですか？

A3. はい、ぜひ高崎市のふなと川接骨院にお越しください。長期間固定していると、骨がくっついた後も周囲の筋肉や関節が硬くなり、歩くときに痛みや違和感が出ることがよくあります。当院では、固定によって硬くなった関節や筋肉をやさしくほぐし、元ののスムーズな歩行を取り戻すためのリハビリを丁寧に行います。

Q4. 高崎市のふなと川接骨院の「AKA療法」は下駄骨折の回復にどう役立つのですか？

A4. AKA療法は、ボキボキしない大変ソフトな手技で、骨盤の「仙腸関節」や足首の関節の細かなズレを整える施術です。下駄骨折を起こす方は、元々足首の硬さや骨盤の歪みがあり、足の外側に体重がかかりやすい傾向があります。AKA療法で全身のバランスを整えることで、患部への負担を最小限に抑え、骨折後の早期回復と歩行の安定をサポートすることができます。

Q5. 下駄骨折の固定が外れた後、早く治したいので自分でストレッチをしても大丈夫ですか？

A5. 自己流での無理なストレッチは、修復しかけている骨や靭帯を再び痛めたり、炎症を長引かせたりするリスクがあるため注意が必要です。固定が外れた直後の足は非常にデリケートです。高崎市のふなと川接骨院では、患者様の骨の修復具合や関節の硬さに合わせて、安全で効果的なリハビリ方法やストレッチを段階的に指導しておりますので、まずは一度当院へご相談ください。