走る時のすねの内側の痛みを和らげる、高崎市ふなと川接骨院のソフトなAKA療法

シンスプリントは、主にランニングやジャンプを繰り返すスポーツ選手、あるいは部活動を始めたばかりの学生に多く見られる「すねの内側の痛み」です。

医学的には「脛骨過労性骨膜炎（けいこつつかろうせいこつまくえん）」と呼ばれ、すねの骨を覆っている骨膜という膜が、筋肉に繰り返し引っ張られることで炎症を起こしている状態を指します。

高崎市のふなと川接骨院には、「最初は走る時だけ痛かったのに、今では歩くだけでも痛い」「大切な大会が近いのに、練習を休まなければならなくて不安」という患者様が多く来院されます。特に成長期の学生やスポーツに打ち込んでいる方にとって、思い通りに体を動かせないことは大きな精神的ストレスとなります。当院では、そのような患者様の不安に寄り添い、痛みの緩和と早期の競技復帰を優しくサポートしています。

シンスプリントの一般的な原因としては、過度なランニングや過密な練習スケジュールによる「オーバーユース（使いすぎ）」、硬いアスファルトでの練習、クッション性の低いシューズなどが挙げられます。

しかし、同じ環境で同じ練習メニューをしていても、シンスプリントになる人と、全くならない人がいます。

高崎市のふなと川接骨院では、その違いの根本原因は「骨格・骨盤の歪み」や「関節の噛み合わせの不調」にあると考えています。特に骨盤の中心にある「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」の動きが硬くなると、歩いたり走ったりする際の下肢からの衝撃をうまく吸収できなくなります。骨盤や骨格が歪んだ状態で無理に運動を続けることで、足首や膝、そしてすねの筋肉に過剰な負担がかかり、結果としてシンスプリントの強い炎症を引き起こしてしまうのです。

シンスプリントを「ただの筋肉痛だから」「休めばそのうち治るだろう」と我慢して放置することは非常に危険です。

痛みをこらえて練習を続けていると、初期は運動の始めだけだった痛みが、運動中ずっと続くようになり、やがては日常生活で歩く・階段を昇り降りするだけでも激痛が走るようになります。

さらに悪化すると、骨にひびが入る「疲労骨折」へと移行してしまうケースも少なくありません。疲労骨折を起こしてしまうと、長期間の完全休職やギプス固定を余儀なくされ、復帰までに多大な時間を費やすことになります。また、痛むすねをかばって不自然なフォームで動くため、膝や股関節、腰など別の部位にも新たな痛みや悪影響が広がってしまいます。そうなる前に、高崎市のふなと川接骨院へお早めにご相談ください。

群馬県高崎市内で3店舗を展開し、開院25年以上の豊富な臨床実績と信頼を持つ高崎市のふなと川接骨院では、シンスプリントの表面的な痛みを取り除くだけでなく、痛みを繰り返さないための根本アプローチを行っています。

当院の最大の強みは「AKA療法（関節運動学的アプローチ）」です。シンスプリントで悩む方の多くは、骨盤の「仙腸関節」などの微小な動きに異常が生じており、足にかかる衝撃を正しく分散できなくなっています。AKA療法では、この関節の噛み合わせをやさしい手技で調整し、体が本来持っているクッション機能を取り戻します。

ボキボキしない非常にソフトで安全な施術ですので、痛みに敏感な学生の方や小さなお子様でも安心して受けていただけます。関節の動きをスムーズに整え、すねの筋肉にかかる過度な負担を軽減させることで、痛みの出にくい体づくりと早期のスポーツ復帰、パフォーマンス向上をサポートいたします。

Q1. シンスプリントと言われましたが、完全に痛みがなくなるまで運動は休むべきですか？

A1. 症状の段階によりますが、完全に運動を中止しなくても、適切なケアや施術を行いながら、痛みの出ない範囲で練習を継続できるケースは多くあります。高崎市のふなと川接骨院では、現在の炎症の状態をしっかりと見極め、練習メニューの調整や、競技を続けながら痛みを和らげるための最適なアドバイスを行っています。

Q2. シンスプリントの時、すねのストレッチは逆効果になることがありますか？

A2. 炎症が強く、押して激痛がある時期に、硬くなったすねの筋肉を無理に強く引き伸ばすようなストレッチを行うと、かえって骨膜の炎症を悪化させてしまうことがあります。高崎市のふなと川接骨院では、現在の患者様の状態に合わせた安全なセルフケア方法や、筋肉に負担をかけない正しいストレッチのタイミングをご指導しています。

Q3. シンスプリントに対して、AKA療法はどのような効果があるのですか？

A3. シンスプリントはすねに痛みが出ますが、その根本には骨盤の「仙腸関節」の歪みや動きの悪さがあり、走る際の衝撃を足元で吸収しきれていないことが影響しています。高崎市のふなと川接骨院のAKA療法では、この関節の微小な引っかかりを非常にソフトな手技で調整します。関節が滑らかに動くようになることで、すねにかかる負担が大幅に軽減し、症状の早期緩和・根本改善を目指すことができます。

Q4. シンスプリントのとき、どのような靴やインソールを選べば良いですか？

A4. クッション性が高く、足のアーチ（土踏まず）をしっかりとサポートしてくれるシューズやインソールを選ぶことが大切です。扁平足気味の方はシンスプリントになりやすい傾向があります。高崎市のふなと川接骨院では、施術だけでなく、患者様の足の形や走り方の癖に合わせた靴選び、インソールの活用方法についても専門的な視点からアドバイスを行っています。

Q5. シンスプリントの痛みを和らげるための正しい寝方や休ませ方はありますか？

A5. 就寝時や足を休める時は、クッションや丸めたタオルを足首の下に敷き、足を少し高くして寝ると、下肢の血流やリンパの流れが促進され、すねの疲労やむくみが抜けやすくなります。ただし、シンスプリントの根本原因である骨格の歪みや関節の不調は寝方だけでは解決しないため、高崎市のふなと川接骨院でしっかりと全身のバランスを整えることが早期改善への近道です。