朝晩の空気に少しずつ秋の気配が感じられる季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
「朝、布団から起き上がろうとしたら右肩が痛くて上がらない…」
「歩いていると、だんだん右足の裏が痛くなってきて普通に歩けない…」
このように、日常の何気ない動作の中で突然体に痛みが走ると、「このまま仕事が続けられるだろうか」「いつになったら良くなるんだろう」と不安になりますよね。
今回は、群馬県高崎市にお住まいの39歳・会社員の石田様が、右肩の痛みと右足底の痛みを乗り越え、快適な日常を取り戻された症例をご紹介します。同じような症状にお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください。

【症例紹介】来院時の状況とお悩み
今回ご来院いただいたのは、高崎市にお住まいの39歳・男性、会社員の石田様です。
石田様は、ある日の朝、ご自宅で布団から起き上がった際に、突然の右肩の痛みに襲われました。さらに、外出中に長時間歩いていた際には、右足の底部（足の裏）にも強い痛みを感じるようになってしまいました。
ご本人からは、以下のような切実なお悩みを伺いました。
「朝起きようとしたら右肩が激痛で、腕が上に上げられないんです…。」
「仕事柄、歩くことも多いのですが、足の裏も痛くて熱感や腫れもあり、このままだと仕事に支障が出るのではないかと不安でたまりません。」
右肩は「肩関節部の疼痛、熱感、腫脹、挙上痛、外転痛、挙上制限、広背筋の圧痛」、そして右足底部は「疼痛、腫脹、機能障害、熱感」と、それぞれの部位に強い愁訴（お悩みの症状）が見られる状態でした。

なぜその痛みが起こるのか？（専門家視点での原因解説）
なぜ、このような痛みが突然起きてしまうのでしょうか？
今回の石田様のケースでは、肩関節の動きを支える深層の筋肉（特に広背筋など）の過緊張や、関節の包内運動（関節の中の微細な滑りや遊び）の機能低下が強く影響していました。睡眠中の不自然な姿勢や日常の疲労の蓄積が引き金となり、関節や筋肉に急激な負担がかかることで、炎症や激しい痛み、可動域の制限（腕が上がらない状態）を引き起こします。
また、右足底部についても、長時間の歩行による衝撃をうまく逃がすことができず、足の土台である関節（距骨下関節など）に負担が集中したことで、筋膜のつながり（筋膜連鎖）を通じて下腿部（ふくらはぎ周辺）の筋肉まで硬くなり、強い痛みや熱感を引き起こしていました。
当院では、このように痛む部位だけでなく、その周囲の関節の「ひっかかり」や筋肉のバランスをトータルで見極めることが根本改善への近道だと考えています。

当院での施術と経過（ビフォーアフター）
ふなと川接骨院では、石田様の体に過度な負担をかけないよう、痛みのない範囲での「AKA療法（関節運動学アプローチ）」と「筋肉へのアプローチ」を組み合わせた治療計画をご提案しました。

1. 右肩関節へのアプローチ
広背筋の過緊張による挙上制限を改善するため、関節包内運動を用いて肩甲骨周囲の潤滑を促しました。筋肉に対しては無理な圧をかけず、「等尺性収縮（筋肉の長さを変えずに力を入れる手法）」を用いて緊張を優しく緩和していきました。

2. 右足底部へのアプローチ
歩行時の衝撃をしっかり分散できるよう、距骨下関節の動きを整え、下腿部の筋肉を緩めることで筋膜連鎖の解放を行いました。各段階で痛みのない軽度なストレッチを導入し、炎症の引き具合に合わせて段階的に機能改善を進めました。

【実際の経過】
治療を重ねるごとに、足底部については着地時の負担が軽減され、「痛みが引いて足の運びが軽くなった！」という明確な改善が見られました。
右肩関節に関しても、幸いにも痛みの消失という大きな回復が得られました。現在は、左右の肩を比較した際にまだ少し硬さが残っている状態ですが、この突っ張り感や違和感を完全に取り除くため、引き続きAKA療法や筋肉へのアプローチを継続しております。可動域の左右差をなくし、完全に以前の状態まで回復させることを目標に、現在も慎重かつ丁寧に施術を進めています。

患者様からのご感想
「肩が中々上がらず、痛みを解消したかったので通院をするようになった。足先と肩辺りの部位。施術を受けた感想は最適な治療プランの紹介と他にも不調の困ったことがあれば、親身に対応してくださりとても好感が持てました。」

施術者からのコメント（石田様へ）
石田様、この度は治療の感想をいただき誠にありがとうございます。「肩の痛みが解消された」というお言葉を伺い、私としても大変嬉しく、また安堵しております。石田様が日々の生活をより快適に過ごせるよう、今後は残存する肩の硬さを解消し、左右差のないスムーズな動きを取り戻すことに全力を尽くしてまいります。また、お体の不調について些細なことでも頼っていただける環境作りを大切にしておりますので、今後も気になる点があればいつでも遠慮なくご相談ください。石田様の健康な毎日を支えるパートナーとして、引き続き誠心誠意、施術に取り組ませていただきます。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

自宅でできるセルフケア・予防のアドバイス
石田様のように、デスクワークや日々の歩行、朝の起床時などに負担を受けやすいお体に向けた、ご自宅でできる簡単な予防法を3つご紹介します。

無理のない範囲での肩甲骨まわりのストレッチ
痛みのない範囲で、両肩をゆっくりと大きく前回し・後ろ回しに各10回ほど回し、肩甲骨周囲の血流を促しましょう。

足裏のテニスボールコロコロ（軽めのセルフケア）
座った状態で足の裏にテニスボールを軽く当て、痛みのない力加減でコロコロと転がし、足底の筋肉の緊張をやわらげます（※炎症が強い時期は無理をせず避けてください）。

入浴後の血流促進
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、全身の筋肉の緊張をほぐし、疲労の蓄積を防ぎましょう。

まとめ・高崎市の皆様へ
「朝起きたら肩が痛い」「歩くと足の裏がつらい」といった症状を、「そのうち治るだろう」と我慢していませんか？痛みをかばったまま生活を続けると、別の場所に負担がかかり、さらなる不調を引き起こす原因になってしまいます。
ふなと川接骨院では、国家資格を持つ経験豊富な柔道整復師が、丁寧なカウンセリングと一人ひとりに合わせた最適な治療プラン（AKA療法や骨盤矯正など）をご提供しています。整形外科や他の整体に行ってもなかなか良くならなかったお悩みも、ぜひ当院にご相談ください。
高崎市にお住まいやお勤めで、お体の痛みやしびれにお悩みの方は、一人で悩まずにお気軽に当院までお問い合わせくださいね。

お名前　石田　明央

性別　男性

年齢　39歳

住まい　群馬県高崎市

職業　会社員

機序

自宅で朝起き上がった際に右肩関節を痛めた。

外出中、長時間歩いていた際に右足底部を痛めた

症状

肩関節部、疼痛、熱感、腫脹、挙上痛、外転痛、挙上制限、広背筋に圧痛

右足底部、疼痛、腫脹、機能障害、熱感、等愁訴強し

治療計画

痛みのない範囲でのAKAと筋肉へのアプローチを組み合わせて治療を行います。肩関節に対しては、広背筋の過緊張による挙上制限を改善すべく、関節包内運動で肩甲骨周囲の潤滑を促しつつ、筋肉には無理な圧をかけない等尺性収縮を用いて緩和を図ります。足底部については、歩行時の衝撃を逃がせるよう距骨下関節の動きを整え、下腿部の筋肉を緩めることで筋膜連鎖を解放します。各段階で痛みのない軽度なストレッチを導入し、炎症が引く過程に合わせて段階的に機能改善を進めることで、早期の日常生活動作の安定と痛みのない状態への復帰を目指します。

経過

足底部については治療により着地時の負担が軽減され、痛みが引いて足の運びが軽くなったという明確な改善が見られます。肩関節に関しても、幸いにも痛みの消失という大きな回復が得られました。現在は、左右の肩を比較した際にまだ少し硬さが残っている状態ですので、この突っ張り感や違和感を完全に取り除くため、引き続きAKAや筋肉へのアプローチを継続しております。可動域の左右差をなくし、完全に以前の状態まで回復させることを目標に、今後も慎重かつ丁寧に施術を進めてまいります。

治療の感想

肩が中々上がらず、痛みを解消したかったので通院をするようになった。足先と肩辺りの部位。施術を受けた感想は最適な治療プランの紹介と他にも不調の困ったことがあれば、親身に対応してくださりとても好感が持てました。

施術者のコメント

石田様、この度は治療の感想をいただき誠にありがとうございます。「肩の痛みが解消された」というお言葉を伺い、私としても大変嬉しく、また安堵しております。石田様が日々の生活をより快適に過ごせるよう、今後は残存する肩の硬さを解消し、左右差のないスムーズな動きを取り戻すことに全力を尽くしてまいります。また、お体の不調について些細なことでも頼っていただける環境作りを大切にしておりますので、今後も気になる点があればいつでも遠慮なくご相談ください。石田様の健康な毎日を支えるパートナーとして、引き続き誠心誠意、施術に取り組ませていただきます。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。